7天時間建議昆明——大理——麗江這條線路（全程高速）。

昆明：

【景點】翠湖、講武堂、南屏步行街、大觀園、博物館、西山、民族村（門票90，學生半價）、云南大學。

較遠景點：石林（要去東部客運站坐班車，門票170元，學生票100元）、九鄉(xiāng)溶洞；喜歡泡吧可以去昆都喝酒。

【美食】橋香園的米線、萬豐小鍋米線、汽鍋雞、松茸菌；

大理：

【景點】大理古城（人民路、洋人街、紅龍井比較熱鬧）、蒼山洗馬潭大索道、洱海（可以選擇乘大游船或者租山地車騎行環(huán)海路）、崇圣寺三塔、天龍八部影視城（不推薦）、蝴蝶泉（不推薦）、喜州民居、雙廊。

【美食】涼雞米線、烤乳扇；

【住宿】選擇住在古城內或者洱海邊，住海景房建議住在才村或者雙廊，才村離古城很近，雙廊離古城有一定距離。云南經(jīng)過麗江高速的時候，可以去下劍川的沙溪古鎮(zhèn)，從沙溪出口下，然后要走一段縣道，沙溪古鎮(zhèn)的建筑保存的比較完整。

麗江：

【景點】：麗江古城、束河古鎮(zhèn)、白沙古鎮(zhèn)、拉市海騎馬、虎跳峽、玉龍雪山、麗江印象歌舞，

【美食】：吃的小吃古城有很多，特色：黑山羊火鍋、麗江臘排骨。

【住宿】：建議（攜程、藝龍、去哪兒、淘寶）提前預訂好；住在古城、束河都可以，古城比較鬧些，束河比較安靜。

云南溫差比較大，帶上薄外套、短袖、襯衣、裙子等。

另外紫外線比較強烈，建議帶上防曬用品，帽子、墨鏡、防曬霜等。